Step1:食事を済ませる
 (食後2時間ほどおく)

Step2：ヨガマット分の面積を確保

Step3：床を綺麗に掃除し、ヨガマットを敷く

Step4 : 足を洗う

Step5：電波の届かない場所にするかマナーモードにする

Step6：レッツYOGA


一人でやる時は絶対ケガをしないように
ご自身の呼吸に意識を向けて身を委ねましょう